po prostu

[...] w rodzinie, w ogóle jeszcze bardzo dużo różnych badań (m. in. na poziom wit. D, wapnia), także o diecie i suplementacji będę z lekarzem jeszcze rozmawiała na następnej wizycie. Wymiary będę wstawiała, po prostu widok tabelki, w której są ciągle te same wartości jest frustrujący..... Zmieniony przez - aureel w dniu 2015-01-14 13:15:48

[...] z jakichs ujec w dobrej rozdzielczosci tapetki. Ale ostrzegam, nie mam zbyt wiele czasu i zazwyczaj potrzebuje motywacji do zrobienia tapetki do konca (czyt. jest to po prostu wymowka - nie chce mi sie robic tapet zawodnikow, ktorych nie lubie zbytnio ). Widac to chocby po tej tapecie Fedora (a jega nawe lubie). %-D Niemniej jednak jak cos [...]

hmm..nie moge Ci podac typowego treningu na brzuch bo go po prostu nie ma:/ moj trening na brzuch to sa 2 po 4 serie i maxymalna il powtorzen w kazdym...w kazdy dzien jest inny zestaw...dol gora, gora dol, na roznych cwiczeniach , nigdy nie powtarzam na drugi dzien tego samego cwiczenia i jakos idzie dzieki za pochlebne komentarze, pozdrawiam

[...] płuc, wszystko dobrze, bez żadnych zmian. Co do lasu to w tym roku mam już ponad 20 wyjść w duchocie i upale a wiadomo do lasu się w krótkich spodenkach nie chodzi. Do tego dochodzi, ze chodzę często w samo południe bez śniadania. Gdyby coś było nie tak z cukrem to po prostu nie wyrobił bym tego. Zasuwałem też w mróz w zimie, jakoś dałem radę.

Kurczak, grzybki, cebula czasami czosnek, wiesz po co to?. Wspomniałem o witaminach w białku, bo po prostu są. Myślisz, że tej margaryny to cała kostka? Tylko troszkę z odrobiną oleju a nie że cebula i grzyby pływają jak w zupie. Dzień 2, waga 113,5kg Dziś w pracy (też 12h) Duże ilości owoców, trochę bobu, koktajl 400ml (jagody, poziomki,banan, [...]

[...] od kromki. Warzywa? Hmmm doszedł ogórek małosolny teraz do jajecznicy oraz pół cebuli. Chleb w domu zawsze czarny bez margaryny czy masła a w pracy? No właśnie, dlatego pomyślałem o dodatkowym treningu około 19stej po pracy, po prostu więcej ćwiczyć. Ograniczyć całkowicie lub jakieś minimum na słodycze o alko zapomnieć i powinno być dobrze.

[...] Tego to ja nie rozumiem, co to ma wspólnego z wydolnością? A w TV różne rzeczy mówią, najczęściej głupoty - nie oglądam.Jak czegoś nie oglądam to nie komentuję. Dla mnie po prostu TV jest mało wiarygodnym źródłem informacji. Konkretne badania tak, ale w TV to każdy może mówić co chce ;-) Dlatego lepiej te informacje sprawdzić i tyle. Kuerten [...]

Bo mnie nie interesuje typowo kulturystyczne nastawienie :) mam wyebke, chcę po prostu dobrze się bawić robiąc każdy tren. Nie wiem czemu ale strasznie zmienny jestem :) jutro pewnie będę już chciał nimi ćwiczyć, ehh ; (

[...] sam plan jaki wkleiles jezeli to serie robocze to zaczynasz z dosc znacznej objetosci... czy jest to juz jakies okres cyklu za toba i po prostu bedziesz zmienial trening na ten co obecnie? Bo ja sam bazuje na okolo 2 seriach roboczych, a progresuje za pomoca klamotow i taka objetosc przy 5 treningach w sklali [...]

to jeszez takie pyt... ---czy to bialko koniecznie jest przy redukcji? czy ono pomaga/przyspiesza? czy po prostu 'chroni' miesnie?? -- czy ten pierwszy posilek o ktorym wyzej pisalam moze robic jako posilek przedtreningowy, bo czasem wlasnie po nim biegam ok tej godziny...i jaki odstep czasu pozjedzeniu najlepszy na zaczecie biegania, warto czekac [...]

jesli chodzi o cwiczenia oraz bieganie to dam rade bez problemu gorzej z dieta... ja po prostu nie mam czasu na robienie sobie jakichs skomplikowanych posilkow, najlepiej by bylo gdybym mogl jesc cos co mozna zrobic szybko np. jakies platki z mlekiem albo jogorty? cos co moge kupic zrobic i zjesc w 10 minut gorzej z dieta.. czyli slabiej z [...]

[...] ,ale widzac w zgłoszeniach powrzucane zdjecia i sylwetki osób, ktore maja za soba np. starty na zawodach rangi krajowej (na ktorych co wiecej zdobywaja medale) ,po prostu odpuscilo sobie wstawianie zdjec do zawodów w tym roku się to zmieni, mamy 2 kategorie Proszę o przeczytanie jeszcze raz regulaminu , a szczegolnie punktu 2 , 3 i 6 w [...]

[...] tylko zrobic pare zdjec z gazetą/kartką w tle - i mam nadzieje, ze sie mylę - ale jezeli nie bedzie zbyt wielu chetnych, to będzie to II i ostatnia edycja MR SFD, bo po prostu sporo wysiłku i pracy kilku osób, w przygotowanie tych zawodów i zroganizowaniu nagród - pojdzie na marne to taka moja refleksja ;) chociaz ja wiem iż niektorzy [...]

wiem, że to jest banalne ale wierz mi, że mam po prostu bardzo mało wspólnego z komputerem, który jest zresztą cały zawirusowany i cieszę się, że chociaż SFD działa... no nic pokombinuję...

a może po prostu niektórzy chcą się sprawdzić? ;d bo ja na przykład tylko dlatego startuje, no i nie zapominajmy że jeszcze mam trochę ponad 24h więc wszystko jest możliwe :p

[...] wymordowac na kazdym treningu bez obaw o to, ze za dwa dni nie podołam. W gryf jak najbardziej moge sie zaopatrzec, tylko pytanie od ktorego momentu nie lepiej byloby po prostu zapisac sie na silownie. Poki co cwiczylem w domu, zeby moc po kazdej serii ogladac w necie poprawne wykonywanie cwiczen, czytac opisy itd., zeby miec pewnosc, ze [...]

[...] może się z tego urodzić. Bieganie? To był tylko dodatek. To był duży kawałek mojego życia, właśnie był. I już się z tym pogodziłam. Układam siebie na nowo. Chociaż czasem po prostu się tęskni. Tak po ludzku. Ale już się z tym nie szarpie. Moje życie dalekie było do dobrego a teraz to ja czynię je dobrym. Przynajmniej próbuję. Bieganie póki co [...]

Czyli to po prostu dieta na masę, przy której trzeba bardziej uważać żeby się nie zalać, tak? Po wakacjach dam +200 kcal do bilansu i będę obserwował :-) Jak będę się zalewać to zmniejszę. Tak będzie ok?

[...] że wsze awantury są mi tu zbędne a każda pomoc się przyda. Nie oceniajcie moich emocji przez forum skoro nie widzicie mojego wyrazu twarzy. Nie będę wam obiecywać, ale po prostu zrobię to co do mnie należy i nikt mnie nie powstrzyma. i4c i Slawod1 biorę wasze uwagi zawsze do analizy i staram się czytac jak najwięcej artykułów potreningu.pl [...]

[...] po 500 kcal i powiedz czy dobre bedzie zjedzenie rano calego 2500 kcal rano na sniadanie mowiac sobie: zjem od razu wszystko nie bede musial jesc ovbiadu i kolacji... po prostu piwo się pijeee i pijeeee (no chyba ze lubicie hardkor na eksa...) a wodke z kazda setka wlewasz w siebie duzo alkoholu ktory dziala na mozg i caly organizm jak silna [...]